martes, 20 de diciembre de 2016

Asi se disfrutó la Parrillada "Fin de Año" en el Gymnasio Libertador


En compañia de nuestro amigos los cuales ya somos familia, disfrutamos de una tarde en parillada en donde despedimos el año con sabor y alegria.

Hasta el 2017!!! Feliz Navidad y Prospero Año por Venir!

para ver el resto de las imagenes dirite al siguiente link donde podras ver nuestra galeria
https://goo.gl/photos/pCr7X4Cc7rnim7Sk7

jueves, 24 de noviembre de 2016

Competencia Atlética de Resistencia y Potencia 2016


Otro año más traemos para los usuarios y amigos de los Gimnasios Libertador y Orinoco, la Competencia de Resistencia y Potencia 2016. Aquí te dejamos cuáles serán los ejercicios a realizar y los pesos por categorías.
Lo más importante: habrá medalla para los 3 primero lugares.

Ejercicios de Resistencia
PRESS DE PECHO




FEMENINO
Categoría A
20 libras
Categoría B
10 libras
MASCULINO
Categoría A
90 libras
Categoría B
60 libras





SENTADILLAS




FEMENINO
Categoría A
35 libras
Categoría B
25 libras
MASCULINO
Categoría A
90 libras
Categoría B
35 libras





CLIN PRESS




FEMENINO
Categoría A
15 libras
Categoría B
5 libras
MASCULINO
Categoría A
20 libras
Categoría B
15 libras





BICEPS




FEMENINO
Categoría A
10 libras
Categoría B
5 libras
MASCULINO
Categoría A
15 libras
Categoría B
10 libras

FONDO EN PARALELAS
ABDOMINALES
FLEXIONES DE PECHO

video
ESTOS SON LOS EJERCICIOS DE RESISTENCIA 50 REPETICIONES DE CADA UNO


Te esperamos esta sábado 03 de noviembre de 2016 en las instalaciones del Gimnasio Libertador a las 9:00 am. Se Puntual.

Si crees que eres fuerte y tienes resistencia, esta es tu oportunidad de demostrar tus habilidades de atleta

Recuerda. El dolor es inevitable. El sufrimiento opcional.
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